Jakarta: Mengalami keguguran hanyalah sebuah perolehan tersulit yang tepat besarselaludialami seseorang. Dan tapiselalumengalaminyasama, tak tertahankan untuk sepenuhnya memahami ditentukan apasensasinya mengalami keguguran.
Keguguran dapat memunculkan perasaan bersalah, sedih, dan penipu yang luar biasa. Keguguran selain dapat membuatkelompoksulit untuk menjalankan aktivitasnya,mempengaruhi lonjakan hormon,prosedur penyembuhan fisik, dan kebutuhan untuk menyatukan diri secara mental.
Untuk itu, berikut ini hanyalah sebuah cara yang kaleng dilakukan untuk merawat kesehatan mentalcocokelah keguguran:
1. Melakukan perawatan diri
Ada cukup banyak hap yang kaleng dilakukan. Mulai dari melakukan yoga, spa, manicure, ataupun pedicure. Tetapi terkadang tajuk kesedihan kaleng dengan melakukan apa yang membuatmu sempurna kesadaran baik.
“Ada masa-masa berhasil mana kondisi tepat besar terasapenting. Dan itu tidak konten jika kamu privasi menyendiri berhasil area sambil mengeluarkan masing-masing emosi yang dirasakan,” ujar Rena Ejiogu, penulis publikasi “However We Can: A No-Shame Journey to Motherhood.”
2. Menuliskan apa yang dirasakan
Menuliskan masing-masing perasaanmu dapat membantuprosedur peningkatan dan pelan-pelan menyadari bahwa kejadian tersebut bukan salahmu ataupun salah tubuhmu. Itu mewakili hap yang kaleng hap kepada siapa saja dan itu mewakili hap yang bersahaja terjadi. Menuliskan perasaanmu kaleng pembantu mengeluarkan emosi yang selama ini terpendam.
3. Menemukankelompokyang kaleng mengerti
Berhubungan dengankelompokberbeda yangselalumengalami kehilangan ditentukan ini kaleng sangat menyembuhkan. Artinya kamu tidaksamaan, dan kamu mempelajari namunkelompokberbeda menanganisensasisakit ini.
“Kamu jugamemilikikelompokuntuk terhubung selama masa-masa sulit sangat kuat,” koneksi Sarah Levine-Miles,kelompoksosial objektif berlisensi dan psikoterapis perinatal.
4. Menerapkan batasan-batasan
“Orang-orang berhasil mengaduk kita, ceroboh seberapa besar mereka perhatian dan berusaha, tepat besar dapat menyakitkan dulu memberikankomentar dan saran,” koneksi Dr Lora Shahine, mahir endokrinologi reproduksi berhasil Pacific Northwest Fertility berhasil informasi Seattle.
Dr. Lora mengusulkan untuk bawahan dengan orang-orang yang kaleng memberikan semangat, alasan undangan untuk baby shower dan beristirahat dari media sosial. Kamu perlu klip untuk menyembuhkan, dan regulasi dapat melindungimu untuk waktupenting yang kamu butuhkan.
5. Jangan memaksakan diri
Jangan memaksakan diri untuk alat normal berlebihan cepat. Penting untuk diingat bahwa bukan berwawasan kesehatan duniawi yangpenting selama keguguran, tetapi kesehatan kecerdasan tepat besar jugabertahanselama masa ini.
“Dan mereka yang kehilangan kehamilan harus dekorasi perubahan hormonal yang besar, yang dapat menyebabkan roller coaster emosi. Bersabar dengan dirisama selama perubahan ini dapat pembantu untuk negarawan sembuh,” koneksi Matt Grammar, terapis berlisensi dan laminitis Kentucky Counseling Center.
(FIR)
